感恩日記

🌞還在想怎麼開始寫感恩日記嗎？
我懂～真的很想記錄美好，但又怕「寫不出來」、「沒靈感」…
所以我為你準備好一份超溫柔又超簡單的練習表單🥰

✨【28天感恩小日常】✨
這是一份我在 2024 年設計的小練習，
你可以從任何一天開始，也可以搭配新月許願日一起啟動🌑🌱
讓感謝的頻率，成為你生活的背景音樂🎶

💛第1週｜每日感恩日記
每天寫下3件讓你心暖暖的小事～
例如：「今天陽光好舒服」「同事請我喝咖啡」「貓貓蹭我」🐱☕🌤

💛第2週｜寫一張感謝卡
寫給一個你想說謝謝的人，不管是朋友、爸媽、老師還是 IG 上的靈魂夥伴～
一句溫柔的話，有時比你想像的更有力量💌

💛第3週｜靜心感恩冥想
每天5～10分鐘，閉上眼睛想一想：我現在擁有什麼？
讓「謝謝」變成身體裡一種溫柔的感覺💫

💛第4週｜分享你的感恩時刻
找一個你喜歡的人，聊聊你今天覺得最感謝的事情，也聽聽他們的故事～
這就是「連結感」最美的樣子💕

📒偷偷建議你：隨身帶一本「感恩小本子」，
把那些突如其來的幸福，輕輕寫下來。
週末翻翻它，你會發現自己原來擁有這麼多美好💖

這份練習不求完美、不打成績，只是每天溫柔地提醒你：

「嘿～今天，也有好多事值得感謝喔。」🌷

你準備好要跟我一起寫感恩日記了嗎？
現在，就從今天的小幸福開始✨

延伸閱讀: 🌱什麼是新月許願?