第一週心得

21天正念繪畫

參加了「21天正念繪畫」的挑戰，第一週就這樣悄悄過去了。
老師說，可以用一句簡單的話來總結這一週的感受。
想了想，我寫下了這句話：

「每天給自己10分鐘，跟自己相處。」

說起來好像很簡單，但真的每天做，才發現原來跟自己相處，是一件需要練習的事。

這一週的正念繪畫，其實沒有很複雜的技巧，也不用畫出什麼驚天動地的作品。
反而是每天拿起筆，靜靜地畫一點點，感受手的動作、呼吸的節奏，讓腦袋稍微放空一下。
有時候線條歪了，也沒關係；有時候畫到一半心思飄走，發現了再拉回來就好。
整個過程很像在對自己說：「沒關係，你現在就在這裡就好。」

這樣的10分鐘，好像很短，但每天累積下來，真的有一種微妙的變化。
少了對「成果」的焦慮，反而多了一點點單純的「陪自己」。
就像每天泡一杯茶，坐下來，靜靜地跟自己待一下，不用多說什麼，只是好好在那裡就好。

接下來還有兩週的挑戰，期待繼續練習，繼續畫，繼續好好跟自己在一起。

Anne1314.orbit
With Frequency & Love

0則留言

在超能行動塔羅教學系統中. 它會是跟小阿爾克那分開的單獨課程. 我們將利用兩堂課的時間深入探討解讀宮廷牌。課程中我將帶領你綜合考量它所屬的牌組元素（火、水、風、土）和人物角色（侍者、騎士、皇后、國王）的特質，並結合占卜情境來理解其意義。

兩種都很重要，但用途完全不同，一個是導航細節，一個是描繪整體風景 🎯 其實他們正在服務你不同層面的靈魂需求。懂得怎麼運用這兩種工具，你會發現：你的每一天、每一個月，都開始更有方向感，也更有意識地活在你的節奏裡。

謝謝你們來到這裡我們一同寫下靈魂的願景，啟動了下半年的頻率之旅。你的每一份對齊、每一個行動意圖，都是宇宙正在回應的光✨

在這一小時的旅程中，我們將一起點燃你內在的火花，從充滿熱情與行動力的權杖牌組開始，讓你親身體驗什麼是真正的「超能力」！

聖杯牌組（Cups）的宮廷牌。這四張牌都緊密連結著水元素的特質，代表著情感、直覺、人際關係和潛意識的流動。它們是理解我們內心世界與連結他人情感的關鍵。